Ceļā pie sevis: kā saprast, kādā lomā esmu un kā būt saskaņā ar savām patiesajām vērtībām
Ceļā pie sevis: kā saprast, kādā lomā esmu un kā būt saskaņā ar savām patiesajām vērtībām
Mēs katrs ikdienā spēlējam vairākas lomas – bērns, vecāks, draugs, partneris, kolēģis, vadītājs, skolēns, skolotājs, sabiedrības loceklis... Šīs lomas nav maskas, ko vienkārši uzliekam un noņemam. Tās ir mūsu identitātes daļas, kas mijiedarbojas savā starpā un ietekmē to, kā mēs jūtamies, rīkojamies un uztveram sevi.
Taču bieži gadās, ka mēs “iestrēgstam” kādā lomā vai pat spēlējam to, kas vairs neatbilst mūsu iekšējai būtībai. Tad rodas nesaskaņa – iekšējs nemiers, sajūta, ka “kaut kas nav īsti pareizi”, nogurums vai pat izdegšana. Tāpēc ir svarīgi ik pa laikam apstāties un uzdot sev jautājumu: kādā lomā es esmu šobrīd, un vai tā atbilst manām patiesajām vērtībām?
1. Apzinies savas lomas
Pirmais solis ir apzināties, kādas lomas tu spēlē savā dzīvē. Pieraksti tās – gan tās, ko tu izvēlējies pats, gan tās, kuras tev uzlikušas sabiedrība vai apstākļi.
Piemēram:
- Meita vai dēls
- Draudzene vai draugs
- Darbinieks vai darba devējs
- Radošs cilvēks
- Palīgs, glābējs, atbalstītājs
- Klusētājs vai sacēlājs
Nav “pareizu” vai “nepareizu” lomu – svarīgi ir tās atpazīt un novērtēt, kuras tev patiešām ir būtiskas.
2. Identificē savas patiesās vērtības
Vērtības ir kā iekšējais kompass – tās nosaka, kas mums dzīvē ir svarīgs. Ja dzīvojam pretrunā ar tām, izjūtam stresu, tukšumu vai neapmierinātību. Ja esam saskaņā ar tām – jūtam piepildījumu, mieru un pārliecību.
Pajautā sev:
- Kas man dzīvē ir visvērtīgākais?
- Kas man dod jēgu?
- Ko es cienu citos?
- Kad es jūtos patiesi es pats?
Piemēram: godīgums, brīvība, radošums, cieņa, drošība, palīdzēšana citiem, attīstība u.c.
3. Analizē, vai tava loma atbilst tavām vērtībām
Pajautā sev: šī konkrētā loma – vai tā ļauj man būt saskaņā ar manām vērtībām?
Piemēram:
- Vai kā darbinieks es jūtos brīvs un radošs?
- Vai kā vecāks es rīkojos ar cieņu un pacietību?
- Vai kā partneris esmu godīgs pret sevi un otru?
Ja jūti, ka starp lomu un vērtībām ir plaisa, tā ir zīme, ka nepieciešams pārskatīt, kā šo lomu īsteno.
4. Atļauj sev mainīties
Identitāte nav statiska. Mēs maināmies, augam, mācāmies. Un tāpat mainās arī mūsu lomas un veids, kā tās piepildām.
Nav vājuma pazīme atzīt, ka kāda loma vairs neder, vai ka esi gatavs to pārveidot. Tā ir drosme – būt godīgam pret sevi.
5. Dzīvo saskaņā ar sevi visās lomās
Ideāls nav būt “vienāds visur”, bet būt autentiskam visur. Tas nozīmē nevis pielāgoties katram ārējam gaidām, bet būt iekšēji saskaņā – lai tavs “es” nepazūd, mainot kontekstu.
Kad rīkojies, runā, izvēlies, – vai tu dari to no bailēm vai saskaņā ar savām vērtībām? Šis vienkāršais jautājums var kļūt par spēcīgu ceļvedi ikdienā.
Pārdomas
Mūsu identitāte nav viena nemainīga loma – tā ir dzīva mozaīka, ko veido mūsu lēmumi, pieredze un attiecības. Taču šīs lomas var kļūt par spēcīgiem izteiksmes veidiem tikai tad, ja tās balstās mūsu iekšējā patiesībā.
Tāpēc – ieklausies sevī, izproti, kas tev svarīgs, un ļauj sev būt tu pats – katrā lomā, katrā dzīves posmā.